Par le Dr Valérie Gakou, plus connue sous le nom du Médecin de l’Emploi

Au crépuscule de la Saint-Valentin, un webinaire d’une grande richesse s’est tenu, mettant en lumière un fléau aussi dévastateur que méconnu : le burn-out. Invitée d’honneur, le Dr Valérie Gakou, connue sous le nom du Médecin de l’Emploi, nous a apporté un éclairage essentiel sur cette thématique.

Un fléau aux ravages silencieux, connu de tous mais méconnu

Selon une étude de 2023 :

• 2,5 millions de personnes sont touchées en France,
• 3,5 millions en Allemagne, soit 9% des travailleurs,
• 11,3 millions, représentant 41% des travailleurs, souffrent de troubles psychiques liés au burn-out,
• 9,3 millions, soit 34% des travailleurs, sont à risque.

Déconstruction des idées reçues sur le burn-out

Une croyance largement répandue est que le burn-out ne toucherait pas les Africains. Cette idée fausse doit être balayée, car ce mal s’attaque sans distinction aux :

• Personnes fortes,
• Perfectionnistes,
• Personnes manquant de confiance en elles, d’affirmation et d’assurance.

Cette « maladie du don de soi » touche en réalité des individus pleinement engagés, investis et bienveillants, qui ont souvent une faible estime d’eux-mêmes.

Le burn-out en Afrique : une réalité sous-estimée

Le burn-out est bel et bien présent dans la culture africaine. Il compte 132 symptômes répartis en 5 catégories, et se caractérise par une progression insidieuse et maligne. Il est souvent confondu avec d’autres pathologies, mais se distingue par des anamnèses particulières.

Parmi les symptômes les plus récurrents :

• Troubles émotionnels,
• Palpitations,
• Addictions,
• Absentéisme et indifférence,
• Contractions musculaires dues à une carence en magnésium,
• Épuisement physique, psychique et émotionnel.

Comprendre le lien entre stress et burn-out

Le stress est souvent perçu comme une étape préliminaire du burn-out. Réguler par les surrénales, le cortisol, aussi appelé « hormone du stress », est produit en excès jusqu’à ce que les surrénales s’effondrent, ouvrant ainsi la porte au burn-out.

Cette maladie s’attaque progressivement à trois zones clés du cerveau :

• Le cortex préfrontal (altère la réflexion),
• L’amygdale (impacte la gestion des émotions et la survie),
• L’hippocampe (perturbe l’apprentissage et les relations sociales).

Une maladie mal comprise : déconstruire les mythes

Le Dr Gakou insiste sur le fait que le burn-out n’est pas une maladie psychiatrique en soi, mais plutôt une conséquence d’un état pathologique. Il est crucial de consulter un spécialiste pour poser un diagnostic précis, en éliminant d’autres causes potentielles de l’épuisement.

Le chiffre alarmant : 15% des personnes atteintes de burn-out ne retrouvent jamais leur emploi.

Qui est concerné ?

Contrairement aux idées reçues, le burn-out ne touche pas uniquement les travailleurs. Il peut aussi affecter :

• Les étudiants,
• Les entrepreneurs,
• Les individus dans leur vie personnelle.

Prévention et prise en charge

« Prévenir vaut mieux que guérir. »

Adopter des gestes simples peut faire une différence majeure :

• Faire des pauses régulières au travail,
• Prioriser un sommeil de qualité,
• Prendre du temps pour la détente et le repos,
• Consulter un médecin spécialisé pour un accompagnement adapté.

Besoin d’un accompagnement ?

Pour plus de conseils et bénéficier de services en médecine fonctionnelle, consultez le site du Dr Gakou et prenez rendez-vous via le lien suivant :
🔗 https://www.valexante.fr/

Ne manquez pas nos webinaires mensuels !

Rejoignez le groupe Tes Premiers Pas En Entreprise pour des thématiques pertinentes et des solutions à vos difficultés professionnelles :
📌 https://tally.so/r/3qVqN8

Prenez soin de votre santé mentale et professionnelle. Le burn-out n’est pas une fatalité, des solutions existent !