{"id":413,"date":"2025-03-03T07:18:00","date_gmt":"2025-03-03T06:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/?p=413"},"modified":"2025-03-03T07:19:05","modified_gmt":"2025-03-03T06:19:05","slug":"le-burn-out-idees-fausses-idees-vraies-prevention-et-prise-en-charge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/le-burn-out-idees-fausses-idees-vraies-prevention-et-prise-en-charge\/","title":{"rendered":"Le Burn-out : Id\u00e9es fausses, Id\u00e9es vraies, Pr\u00e9vention et Prise en charge"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-post-featured-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1224\" height=\"918\" src=\"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/steptodown.com276489.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"object-fit:cover;\" srcset=\"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/steptodown.com276489.jpg 1224w, https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/steptodown.com276489-600x450.jpg 600w, https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/steptodown.com276489-300x225.jpg 300w, https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/steptodown.com276489-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/steptodown.com276489-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1224px) 100vw, 1224px\" \/><\/figure>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Par le Dr Val\u00e9rie Gakou, plus connue sous le nom du M\u00e9decin de l&rsquo;Emploi<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au cr\u00e9puscule de la Saint-Valentin, un webinaire d&rsquo;une grande richesse s&rsquo;est tenu, mettant en lumi\u00e8re un fl\u00e9au aussi d\u00e9vastateur que m\u00e9connu : le <strong>burn-out<\/strong>. Invit\u00e9e d&rsquo;honneur, le Dr Val\u00e9rie Gakou, connue sous le nom du M\u00e9decin de l\u2019Emploi, nous a apport\u00e9 un \u00e9clairage essentiel sur cette th\u00e9matique.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un fl\u00e9au aux ravages silencieux, connu de tous mais m\u00e9connu<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon une \u00e9tude de 2023 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>2,5 millions<\/strong> de personnes sont touch\u00e9es en France,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>3,5 millions<\/strong> en Allemagne, soit <strong>9% des travailleurs<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>11,3 millions<\/strong>, repr\u00e9sentant <strong>41% des travailleurs<\/strong>, souffrent de troubles psychiques li\u00e9s au burn-out,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>9,3 millions<\/strong>, soit <strong>34% des travailleurs<\/strong>, sont \u00e0 risque.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>D\u00e9construction des id\u00e9es re\u00e7ues sur le burn-out<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une croyance largement r\u00e9pandue est que <strong>le burn-out ne toucherait pas les Africains<\/strong>. Cette id\u00e9e fausse doit \u00eatre balay\u00e9e, car ce mal s\u2019attaque sans distinction aux :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Personnes fortes<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Perfectionnistes<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personnes manquant de confiance en elles, d&rsquo;affirmation et d\u2019assurance<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette \u00ab\u00a0maladie du don de soi\u00a0\u00bb touche en r\u00e9alit\u00e9 des individus <strong>pleinement engag\u00e9s, investis et bienveillants<\/strong>, qui ont souvent une faible estime d\u2019eux-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le burn-out en Afrique : une r\u00e9alit\u00e9 sous-estim\u00e9e<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le burn-out est bel et bien pr\u00e9sent dans la culture africaine. Il compte <strong>132 sympt\u00f4mes r\u00e9partis en 5 cat\u00e9gories<\/strong>, et se caract\u00e9rise par une progression <strong>insidieuse et maligne<\/strong>. Il est souvent confondu avec d&rsquo;autres pathologies, mais se distingue par des <strong>anamn\u00e8ses particuli\u00e8res<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les sympt\u00f4mes les plus r\u00e9currents :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Troubles \u00e9motionnels,<\/li>\n\n\n\n<li>Palpitations,<\/li>\n\n\n\n<li>Addictions,<\/li>\n\n\n\n<li>Absent\u00e9isme et indiff\u00e9rence,<\/li>\n\n\n\n<li>Contractions musculaires dues \u00e0 une carence en magn\u00e9sium,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9puisement physique, psychique et \u00e9motionnel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comprendre le lien entre stress et burn-out<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le stress est souvent per\u00e7u comme une \u00e9tape pr\u00e9liminaire du burn-out. R\u00e9guler par les <strong>surr\u00e9nales<\/strong>, le <strong>cortisol<\/strong>, aussi appel\u00e9 \u00ab\u00a0hormone du stress\u00a0\u00bb, est produit en exc\u00e8s jusqu&rsquo;\u00e0 ce que les surr\u00e9nales s\u2019effondrent, ouvrant ainsi la porte au burn-out.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette maladie s\u2019attaque progressivement \u00e0 trois zones cl\u00e9s du cerveau :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Le cortex pr\u00e9frontal<\/strong> (alt\u00e8re la r\u00e9flexion),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019amygdale<\/strong> (impacte la gestion des \u00e9motions et la survie),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019hippocampe<\/strong> (perturbe l\u2019apprentissage et les relations sociales).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Une maladie mal comprise : d\u00e9construire les mythes<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Dr Gakou insiste sur le fait que <strong>le burn-out n\u2019est pas une maladie psychiatrique en soi, mais plut\u00f4t une cons\u00e9quence d\u2019un \u00e9tat pathologique<\/strong>. Il est crucial de consulter un sp\u00e9cialiste pour poser un diagnostic pr\u00e9cis, en \u00e9liminant d\u2019autres causes potentielles de l&rsquo;\u00e9puisement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le chiffre alarmant : <strong>15% des personnes atteintes de burn-out ne retrouvent jamais leur emploi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qui est concern\u00e9 ?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, le burn-out ne touche pas uniquement les travailleurs. Il peut aussi affecter :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les \u00e9tudiants<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les entrepreneurs<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les individus dans leur vie personnelle<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pr\u00e9vention et prise en charge<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00ab\u00a0Pr\u00e9venir vaut mieux que gu\u00e9rir.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adopter des gestes simples peut faire une diff\u00e9rence majeure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Faire des <strong>pauses r\u00e9guli\u00e8res<\/strong> au travail,<\/li>\n\n\n\n<li>Prioriser <strong>un sommeil de qualit\u00e9<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre du temps pour <strong>la d\u00e9tente et le repos<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consulter un m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9<\/strong> pour un accompagnement adapt\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Besoin d\u2019un accompagnement ?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour plus de conseils et b\u00e9n\u00e9ficier de services en <strong>m\u00e9decine fonctionnelle<\/strong>, consultez le site du Dr Gakou et prenez rendez-vous via le lien suivant :<br>\ud83d\udd17<a href=\"https:\/\/www.valexante.fr\/\"> https:\/\/www.valexante.fr\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ne manquez pas nos webinaires mensuels !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rejoignez le groupe <strong>Tes Premiers Pas En Entreprise<\/strong> pour des th\u00e9matiques pertinentes et des solutions \u00e0 vos difficult\u00e9s professionnelles :<br>\ud83d\udccc<a href=\"https:\/\/tally.so\/r\/3qVqN8\"> https:\/\/tally.so\/r\/3qVqN8<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prenez soin de votre sant\u00e9 mentale et professionnelle. Le burn-out n\u2019est pas une fatalit\u00e9, des solutions existent !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par le Dr Val\u00e9rie Gakou, plus connue sous le nom du M\u00e9decin de l&rsquo;Emploi Au cr\u00e9puscule de la Saint-Valentin, un webinaire d&rsquo;une grande richesse\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=413"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":416,"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions\/416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/boostersarechercheemploi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}